产妇适合吃莲藕吗？

一、产妇适合吃莲藕吗？

产妇是可以适当的食用莲藕的，可以清热凉血，并且能够用来止咳，对于孕期出现的咳嗽有很好的缓解作用。莲藕当中含有的膳食纤维是比较高的，能够缓解便秘，还能够开胃健脾，促进消化吸收，适当食用还能够预防心脑血管疾病出现，但是应该注意避免过多食用。

二、产妇可以吃甲鱼吗？

产妇可以吃甲鱼，因为甲鱼里面含有丰富的维生素D和动物胶，角蛋白，营养丰富，有清热养阴的作用，而且能够增强健体，提高人的免疫力和内分泌功能，也能提高母乳的质量，还可以增强婴儿的免疫力和智力，但不要过量，避免产妇引起其他身体不适便秘。

三、产妇适合吃哪种面？

产妇吃的面条要柔软一些，比较好消化的。龙须面或者普通挂面都可以，如果条件允许的话，有人帮忙和面赶那种手擀面最好。没有人帮忙做的话，就普通挂面。

龙须面啊，下的软一点都可以，只要好消化就可以了。面条里可以用排骨汤鲫鱼汤猪蹄汤都行

四、产妇适合吃哪种笋？

产妇适合吃竹笋，月子里可以吃竹笋，其含有丰富的膳食纤维，对排便很有帮助。坐月子期间一般胃肠系统没有完全恢复，容易导致便秘，所以建议多吃一些含膳食纤维多的食物，比如竹笋、绿叶菜、芹菜等等，尤其对于有便秘的女性。

坐月子期间还要多吃蛋白质丰富的食物，比如各种肉类，要多吃绿叶菜、青菜，也可以适量的吃一些苹果、香蕉等含纤维素多的水果。

五、产妇适合吃的煲仔饭？

产妇如果特别想吃可以偶尔吃点。吃煲仔饭营养并不好，煲仔饭缺乏膳食纤维。煲仔饭的配料以肉类为主，只搭配少量青菜，缺乏膳食纤维，与“菜多肉少”的健康饮食原则背道而驰。吃煲仔饭一定要多搭配蔬菜。菜心、生菜等常见的绿叶菜都可以。因为煲仔饭本来就盐多油多，配的蔬菜最好以水煮、水焯为主，不要再吃含油量高的炒菜。

六、产妇适合吃什么鱼？

居然有人邀请我。。。孕妇和备孕可以吃鱼，但是不能吃汞含量高的鱼，比如马鲛鱼，鲨鱼，剑鱼，具体有哪些鱼汞含量高最好还是去查一下。

另外带壳类的海鲜不要生吃，主要是防止寄生虫问题。

江河里的鱼可能会有污染或者有高含量的PCB，也不能吃。还有少吃罐装吞拿鱼，一周不要超过12盎司，其他普通的海鱼都是可以吃的。

另外不能吃的是没有消毒过的奶酪、没有消毒过的果汁，就是在外面别喝鲜榨的比较好。

别吃生肉，生鱼等。不能抽烟喝酒。

还有不要吃香肠、火腿肠（ham）这类的，也是有几率还有寄生虫原因不要吃含阿司匹林的药物。以上是不能吃的，以下是尽量避免：咖啡可以喝，一天不要超过两杯尽量少用人工甜味素如果家里有人有花生过敏史的，还是少吃。我没提到的全部都可以吃！比如棒冰啊，冷饮啊，西瓜啊，这样那样的传闻中不能吃的都可以吃。

（主要问题就是寄生虫和化学品含量高才有害）但是任何东西都要适量哦。作为一个成功养育了14个月大的小家伙，并且接受了完全的美式育儿教育的妈妈，相信我，吃你爱吃的东西吧！

七、产妇适合吃什么水果？

产妇可以吃水果。经常食用的水果包括苹果，苹果含有大量纤维素、糖和维生素。因此，产妇吃它们是有益的。只要不是吃得太凉就可以，就可以在吃之前用热水煮。你也可以吃香蕉。香蕉有通便的功能。你也可以吃山楂，它又酸又甜，可以增加食欲，帮助消化，促进子宫收缩，加速恶露排出。你也可以吃龙眼，龙眼有补血的作用，产后多吃龙眼可以促进身体的恢复。

八、产妇适合吃什么炖菜？

产后人的抵抗力相对比较低，体质还是比较弱，肠胃功能也是相对比较柔弱，产后的营养还是非常关键的。

在饮食方面要吃一些容易消化，容易吸收的食物，可以喝点白米粥，小米粥，汤面，小馄饨，还有可以喝些鸡汤鲫鱼汤等等，清淡一些，多吃新鲜绿色蔬菜和低糖份水果，避免暴饮暴食，避免各种油腻，油脂，油炸等食物的摄入。

产后还可以吃藕，豆芽或者豆制品等，这些也能够促进乳汁分泌，菠菜，萝卜，油麦菜等可以促进胃肠蠕动，改善便秘症状等。

九、产妇下奶甲鱼汤做法？

材料：黄甲鱼1条、西红柿1个、料酒2勺、鸡精1g、盐巴1g、葱花1匙、油2勺。

做法：

1、西红柿切丁。

2、黄甲鱼洗净。

3、切两段。

4、准备葱末姜片。

5、油锅预热。

6、加入黄甲鱼。

7、加入料酒煎至六层熟出锅。

8、锅油加入葱姜爆香。

9、加入番茄丁。

10、炒出番茄酱加入水。

11、加入鱼料酒盐巴。

12、煮开加入鸡精葱末。

坐月子甲鱼汤的做法：黄芪杞子炖甲鱼汤

材料：黄芪10克、枸杞子10克、甲鱼50克、姜10克、色拉油800克、清汤1000克、盐5克、鸡精3克、糖1克、胡椒粉1克。

做法：

1、黄芪枸杞子洗净，甲鱼斩块汆水，姜切片待用。

2、净锅上火，放入色拉油将甲鱼微炸一下控油。

3、净锅上火，放入清汤、黄芪、姜片、枸杞子、甲鱼，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

坐月子甲鱼汤的做法：无花果干甲鱼汤

材料：甲鱼1只、无花果干4颗、料酒2小勺、白胡椒粉1小勺、精盐适量。

做法：

1、甲鱼剖开壳取出肉，剁成大块。

2、锅中烧水，水中加入少量盐和料酒，凉水将甲鱼下锅焯烫，去除血水和杂质、甲鱼焯后立即捞出冲凉，去除表面浮沫。

3、取珐琅锅加入清水，将焯烫好的甲鱼肉入锅，加入料酒2小勺和白胡椒粉1小勺去腥，盖上锅盖，水开后转小火煲制。

4、煲半小时后将无花果干、大红枣放入锅中断续煲制40分钟。

5、出锅前加入少量盐调味即可。

十、产妇月子能吃甲鱼么？

产妇在坐月子期间是可以吃甲鱼的，甲鱼的营养价值非常高，含有各种微量元素和矿物质，对产妇的身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量，但不可以吃太多了，吃太多容易上火，要多喝点儿白开水，坐月子期间，要多吃易消化的食物，少吃刺激性大的食物。

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